หมั่นออกกำลังกาย-ดื่มน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริม

หมั่นออกกำลังกาย-ดื่มน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริม

โดยปกติคุณควรได้รับอาหารเสริมทั้งหมดที่ต้องการจากการรับประทานอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสามารถให้สารอาหารพิเศษแก่คุณเมื่อคุณขาดอาหารหรือภาวะสุขภาพบางอย่าง (เช่นมะเร็งเบาหวานหรือท้องร่วงเรื้อรัง) ทำให้ขาดสารอาหาร สารอาหารแต่ละชนิดมีให้ในรูปแบบอาหารเสริมโดยปกติจะมีปริมาณมากกว่าวิตามินรวมทั่วไป สามารถใช้เพื่อรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กเช่นการขาดธาตุเหล็กหรือลดความเสี่ยงต่อภาวะทางการแพทย์เช่นโรคความดันโลหิตสูง ตัวอย่างเช่นวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ในปริมาณมากสามารถช่วยเพิ่มระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) คอเลสเตอรอลที่ “ดี” ได้ 3

Back to Top